Mit diesem Workbook lernen wir, uns mit unserem Nervensystem anzufreunden und zu Sicherheit und Verbundenheit zurückzufinden – denn auch wenn wir unser stressiges Leben nicht beruhigen können, so doch unseren Körper.
Deb Dana zeigt mit 50 Übungen, wie wir zur Ruhe kommen und Ängste überwinden können.
»Jede Übung ist wie ein Wegweiser zu mehr Resilienz und emotionaler Ausgeglichenheit, die uns Möglichkeiten für ein optimales Wohlbefinden ebnet.« Stephen W. Porges, Begründer der Polyvagal-Theorie
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