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Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter_small

Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

Dr. med. Peter Poeckh

20,00 €

Verlag: Südwest

Paperback, 160 Seiten, durchgehend farbig illustriert

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Artikelnummer: 141975

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Einfach und effektiv – Powertraining für zu Hause

Muskeln sind einer der entscheidenden Longevity-Faktoren. Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Aber um fit, kräftig und schmerzfrei zu sein, müssen keine schweren Gewichte im Fitnessstudio gestemmt werden. Muskelkraft, Stabilität und Koordination können in jedem Alter einfach zu Hause trainiert werden. Hier besteht kein Verletzungsrisiko, anders als bei intensiven Work-outs oder überforderndem Krafttraining im Studio. Der renommierte Wiener Arzt Dr. Peter Poeckh führt Sie in seinem neuen Buch zu mehr Kraft und Stabilität in Ihrem Körper. Mit den besten Übungen für alle Körperregionen.

So können Sie gezielt bestimmte Regionen kräftigen. Darüber hinaus machen die Ganzkörperprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene den Einstieg besonders leicht. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand können damit alle Menschen von einfachen, aber effektiven Übungen profitieren, die zu schnellen und spürbaren Erfolgen führen. Damit schaffen Sie langfristig die besten Voraussetzungen für einen gesunden und schmerzfreien Bewegungsapparat.

Mit 90 farbigen Illustrationen

Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Neumarkter Str. 28 81673 München, kundenservice@penguinrandomhouse.de, https://www.penguin.de/

Eigenschaften

Verlag / Herausgeber: Südwest
ISBN-13: 9783517104324
Infos: Paperback, 160 Seiten, durchgehend farbig illustriert
Erscheinungstermin: 25.02.2026
Verpackungsgewicht: 480 Gramm
Verpackungsmaße (LxBxH): 24 17 1,2 cm
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