Die Longevity-Food-Formel

Ernährung für mentale Gesundheit – Alzheimer, Demenz und Co. vorbeugen

Was, wenn Stress gefährlicher ist als Alkohol? Und Depressionen schlimmer als Rauchen? Psychische Belastungen – sie kosten nicht nur bis zu 25 Jahre Lebenszeit, sondern erhöhen auch massiv das Risiko für Demenz, Alzheimer, Parkinson und Co.

Die Longevity-Forschung weiß schon lange: Mentale Gesundheit ist einer der Schlüsselfaktoren für Langlebigkeit. Wie wir unsere Psyche stark machen können, zeigt Ernährungs-Doc Matthias Riedl. Seine Longlife-Strategien: echte Mood-Food-Helden wie Brokkoli und Walnüsse, passgenaue Mikronährstoffe, der gute alte Kaffee, Omega-3-Fettsäuren, Fasten sowie Mikro-Routinen für Sofort-Entspannung und gegen Cortisol-Spitzen. Als Extra liefert der Autor alle Fakten rund um den Lithium-Hype. Mit Rezepten.

• Ernährung, die wirkt: neue Wege gegen Alzheimer, Depression und Demenz
• Die besten Strategien für mentale Longevity – mit Routinen und 40 Rezepten fürs Gehirn
• Vom Erfolgsautor und beliebten Ernährungs-Doc Dr. med. Matthias Riedl