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Progressive Muskelentspannung

Prof. Dr. Friedrich Hainbuch

15,99 €

Verlag: Gräfe und Unzer

Paperback, 144 Seiten, durchgehend farbig illustriert

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Maximale Entspannung, maximales Wohlbefinden

Durch Anspannung zur Entspannung – das klingt widersprüchlich, doch genau darin liegt das Geheimnis der »Progressiven Muskelentspannung« nach Jacobson. Die alltagstaugliche und leicht erlernbare Technik lindert Schmerzen und hilft bei Verspannungen, seelischer Unausgeglichenheit sowie psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung. Endlich erscheint nun das meistverkaufte Buch zum Thema in einer aktualisierten und erweiterten Neuausgabe.

  • Stress loslassen in kurzer Zeit: Beruhigen Sie mit der hochwirksamen Entspannungsmethode Ihr Nervensystem.
  • Schmerzen, Ängste und mentale Erschöpfung lindern: Lösen Sie gezielt muskuläre Verspannungen und finden Sie zu innerer Ruhe und seelischem Gleichgewicht.
  • Effektive Soforthilfe für Körper und Geist: Das Basisprogramm für den schnellen Einstieg.
  • Kurzprogramme für unterwegs und zwischendurch: Übungslisten, abgestimmt auf spezifische Beschwerden. Die Übungsprogramme sind auch als Audiostream verfügbar.
GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstraße 12, 81675, München, hallo@gu.de

Eigenschaften

Verlag / Herausgeber: Gräfe und Unzer
ISBN-13: 9783833896972
Infos: Paperback, 144 Seiten, durchgehend farbig illustriert
Verpackungsgewicht: 281 Gramm
Verpackungsmaße (LxBxH): 20,1 16,7 1 cm
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