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Dhira Nitai

Zwei Schritte zu Achtsamkeit und Wohlbefinden

17,99 €

Verlag: epubli

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Artikelnummer: B5152908

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Praxisbuch Meditation und Achtsamkeit mit Schritt-für-Schritt-System. 4-Wochen-Kurs für mehr Lebensfreude, Entspannung und Wohlbefinden. Hauptthemen: Energielevel erhöhen, Stress-Management und Stress-Resilienz, Zeit-Management, Atemschule, Training der Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Richtig sitzen, richtig meditieren, sich richtig ernähren. Sechs einfache aber tiefgreifende körperliche und meditative Übungen für körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. 1. Energieübungen 2. Sitzpositionen 3. Atemübungen 4. Meditationsübungen 5. Klangübungen 6. Tiefenentspannung. Alles begleitet durch 2,5 Stunden Audio-Anleitungen in MP3 Format! Drei Punkte heben dieses Buch von den gängigen Büchern über Meditation und Achtsamkeit hervor: 1. Schritt-für-Schritt-Übesystem, entwickelt nach den erfolgreichsten Lernmethoden. Zwei Schritte und sechs Übungen werden konsequent Woche für Woche weiter geübt. 2. Effizienteste und einfachste Meditationstechniken: Tönen mit Urklänge nach Himalaya Yoga- und Meditationsmeister. 3. Ausführliche Audio-Anleitungen zu jeder Übung, damit jeder für sich erfolgreich zu Hause und unterwegs üben kann. Weiter im Buch: - wissenschaftliche Studien über die Vorteile der regelmäßigen Meditationspraxis (Einfluss auf die körperliche und psychische Gesundheit) - Kapitel über die ganzheitliche Ernährung nach Yoga und Ayurveda - Kapitel über die wichtigsten Positionen für Meditation - Kapitel über die wissenschaftlichen Forschungen zum Thema Klang und Bewusstsein Am Schluss werden alle Übungsanleitungen noch einmal Woche für Woche übersichtlich dargestellt. Ein Übungssystem par excellence, mit dem jeder die Meditation zu Hause für sich entdecken kann oder mit dem die erfahrenen Meditierenden ihren Horizont und ihre Praxis erweitern und vertifen können. Es ist auch ein Ebook-Format vorhanden ISBN: 978-3-7427-3722-9.

Autor Biographie

Dhira Nitai lebt und unterrichtet Yoga und Meditation nach der jahrtausendalter Überlieferung seit über 20 Jahren und ist Gastdozent an den größten Yoga-Schulen und Kongressen in Deutschland und Europa. Be in joy ist ein von ihm entwickeltes Schritt-für-Schritt Meditationssystem.

Eigenschaften

Verlag / Herausgeber: epubli
ISBN-13: 9783746727226
ISBN-10: 3746727227
Erscheinungstermin: 23.05.2018
Produktform: Softcover
Seiten: 176 Seiten
Verpackungsgewicht: 214 Gramm
Verpackungsmaße (LxBxH): 12.50 19.00 cm
Wird oft zusammen bestellt:
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€ 0,00

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