Die transformierende Kraft des Wassers
Dass uns das Schwimmen in kaltem Wasser gut tut, ist keine neue Erkenntnis. Seit Jahrhunderten berichten Menschen aus aller Welt davon, dass der Kältereiz Schmerzen lindert und die körperliche und seelische Gesundheit verbessert. Dennoch galt diese Methode in schulmedizinischen Kreisen bislang nicht als ernst zu nehmende oder gar wissenschaftlich belegte Alternative zu Medikamenten.
Warum das kühle Nass so viele Vorteile für uns hat, beschreibt der Anästhesist und passionierte Kaltwasserschwimmer Mark Harper: Von der Anpassungsreaktion des Körpers auf den Reiz profitieren Körper und Psyche zugleich - das kalte Wasser wirkt wie eine Frischzellenkur und verschafft Linderung bei chronischen Schmerzen, Arthritis, Angst, Depression, Posttraumatischer Belastungsstörung und Migräne.
In Rein ins kalte Wasser! muss jedoch niemand in der Eistonne zittern oder ein Loch in den zugefrorenen See hacken, denn die gesundheitlichen Vorteile zeigen sich bereits bei Wassertemperaturen, die bis zu 20 Grad betragen dürfen - das sind Temperaturen, die in einem See oder im Freibad an einem Frühlingsmorgen durchaus zu finden sind.
Schon 20 Grad sind kalt genug!
