Für einen starken Körper und mehr Beweglichkeit
In diesem Buch zeigt Lena Hollmann über fünfzig Übungen, mit denen man die eigenen vier Wände in ein persönliches Pilates-Studio verwandeln kann: Dafür braucht es nämlich nicht mehr als eine Matte, einen Stuhl, einen Tisch, mal ein Handtuch oder eine Wasserflasche.
Zudem gibt es interessante Infos zu den einzelnen Übungen (»Welche Muskeln werden beansprucht?«) sowie Tipps und Antworten auf die häufigsten Fragen (»Was, wenn es bei einer Übung zwickt?«) und fertige Workoutpläne, damit Sie sofort loslegen können. Also: Ziehen Sie sich Ihre Socken aus, legen Sie sich auf Ihre Matte und los geht's!
Warum Pilates und wieso zu Hause?
Es ist der Effekt, den Sie damit erzielen:
- fantastisches Körpergefühl
- Muskulatur aufbauen und erhalten
- sichtbare Resultate (schlanker, muskulöser)
- eine aufrechte Haltung unterstützen
- die Körpermitte stabilisieren und
- Verbesserung der Koordination des Gleichgewichtssinns
- fitter und mit mehr Energie durch den Tag kommen
- Erhöhung der Beweglichkeit
- keine Spannungskopfschmerzen mehr
Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes – mit Pilates zu Hause!
