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Sitzen macht krank

Übungsrituale für Rücken, Gelenke und strapazierte Nerven

Eigentlich sind wir Menschen Laufwesen, doch seit Einzug des Technikzeitalters sitzen wir täglich stundenlang in monotoner Haltung - sowohl im Büro als auch zu Hause. Diese Entwicklung hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit:

Rückenschmerzen sind die neue Volkskrankheit
Hohes Herzinfarktrisiko durch Bewegungsmangel
Erhöhtes Dickdarmkrebsrisiko durch Verdauungsstörungen
Hohe Endometriosegefahr und Potenzstörungen durch Schädigung des Sitznervs

Der renommierte Präventivmediziner Gerd Schnack zeigt, wie wir diesen Symptomen mit kurzen Übungen entgegenwirken können. Zudem entwickelt er eine revolutionäre Form von Tiefenentspannung, die neben der oberen Körperhälfte auch den Pudendusnerv und somit die untere Körperhälfte miteinschließt. Mithilfe dieser Übungen kommt es neben optimaler Energieversorgung auch zu einer Stabilisation der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und somit zur Lösung unserer Sitzprobleme.

Es ist ganz einfach, die kurzen Trainingseinheiten in unseren Alltag zu integrieren, denn in nur 15 Minuten täglich lassen sich große Fortschritte erzielen.

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