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Regeneration

Dr. Lutz Graumann, Dr. Utz Niklas Walter, Dr. Fabian Krapf, Daniel Beck

19,99

Versandkostenfrei in Europa, inkl. MwSt.

Paperback, 192 Seiten, durchgehend farbig illustriert

Lieferstatus: sofort lieferbar

Artikelnummer: 131434

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Regeneration

Wie wir leistungsfähiger, fitter und gesünder werden

 

  • Effiziente Regenerationsstrategien für Körper und Geist: Schlafoptimierung, Biohacks, Kälteanwendungen und vieles mehr
  • Selbsttests, um Maßnahmen auf individuelle Bedürfnisse zuzuschneiden
  • Basierend auf neuester Forschung zum Thema Regeneration und Schlaf

Ob im Beruf, Sport oder Alltag - wir sind heute hohen Belastungen ausgesetzt. Ausreichend Regeneration ist essenziell, um den Anforderungen gerecht zu werden und mental und körperlich leistungsfähig zu bleiben.

Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist vor.

Neben Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie erläutern sie den Einfluss von Ernährung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten auf die Erholung und zeigen, wie man diese Faktoren optimiert. Selbsttests helfen dabei, individuelle Maßnahmen zu erarbeiten, mit denen man dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleibt.

Eigenschaften


ISBN-13: 9783742310880

Infos: Paperback, 192 Seiten, durchgehend farbig illustriert

Gewicht: 490 Gramm

Größe (LxBxH): 24 17 1,3 cm

19,99

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Paperback, 192 Seiten, durchgehend farbig illustriert

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