Pranayama - Atem ist Leben

Unsere Atmung beeinflusst unsere Gesundheit - So können Sie sie optimal einsetzen!

Vom ersten bis zum letzten Atemzug verbringen wir das ganze Leben in einem ewigen Kreislauf des Ein- und Ausatmens. Aber wie atmet man richtig, warum hat Atmen für die Gesundheit eine so zentrale Bedeutung und wie beeinflusst es uns emotional, energetisch, physisch und spirituell?

In diesem Standardwerk beleuchtet der international gefragte Yogalehrer und Ausbilder Dylan Werner die Atmung von allen Seiten. Mit Humor und Klarheit führt er in bekannte historische Atemtechniken ein und wertet diese Praktiken anhand der Physiologie und der aktuellen Wissenschaft aus.

Der Yoga-Superstar interpretiert traditionelle yogische Atemtechniken neu und macht sie für jeden anwendbar

Veranschaulicht durch Beispiele aus dem Alltag erklärt der Autor, wie Energie durch den Körper fließt und wie der Atemfluss reguliert und kontrolliert werden kann. Der Fokus liegt dabei auf Pranayama, der ältesten traditionellen Yogaatmung. Werner stellt die vier Komponenten des Atemzyklus vor und widmet sich dabei auch der praktischen Umsetzung mit unterschiedlichen Zielen.

Mit diesem Buch lernen Sie, wie Sie Ihre Atmung nutzen, um die sportliche Leistung zu steigern und schneller zu regenerieren, den Schlaf zu verbessern, kognitive Fähigkeiten zu fördern, Ängste abzubauen oder Entspannung zu unterstützen.