Pilates verbessert Gesundheit und Fitness und ist das perfekte Training für jeden. Damit Sie den richtigen Einstieg bekommen, finden Sie hier die bekanntesten Übungen für Nacken, Schultern, Rücken, Bauch, Hüften und Beine. Dieser kleine Einsteigerkurs eignet sich für motivierte Anfänger ebenso wie für Sportmuffel. Mit einfachen Übungen, leicht verständlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, praktischen Tipps und vielen Zusatzinformationen.
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