Geben Sie dem »Altern« keine Chance!
Warum ist es so wichtig, ab 40 Muskeln aufzubauen? Eine kräftige Muskulatur spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention altersbedingter Krankheiten. Effizienter und schonender Muskelaufbau ab dem 40. Lebensjahr ist daher der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Regelmäßiges Training – egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio – sorgt nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern ist auch unerlässlich für die Stärkung von Organen und Knochen. Der wissenschaftlich fundierte Ratgeber kombiniert die praktischen Erfahrungen eines Leistungssportlers und Coachs im Bodybuildingbereich mit der Expertise einer zertifizierten Ernährungsberaterin.
Bereits ab 30 nimmt die natürliche Muskelmasse ab, was mit voranschreitendem Alter zu Muskelschwäche oder sogar krankhaftem Muskelschwund (Sarkopenie) führen kann. Durch gezielten Muskelaufbau können wir diesen Effekten entgegenwirken und das Risiko von altersbedingten Krankheiten wie Osteoporose, entzündlichen Gelenkerkrankungen wie Arthritis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
Ausgewogene Ernährung spielt zusätzlich eine entscheidende Rolle für den Muskelaufbau und die Prävention von Entzündungsprozessen. Der Ratgeber erläutert ausführlich, wie wir den Körper ausreichend mit den richtigen Makronährstoffen versorgen, und bietet ergänzend einen kleinen Rezeptteil. Die Autoren gehen zudem gezielt darauf ein, welche Mikronährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel für eine ganzheitliche Gesundheit im Alter wichtig sind.
- Muskelaufbau als wirksames Anti-Aging-Mittel und Schlüssel zu ganzheitlicher körperlicher Fitness ab 40
- Zusammenspiel von Bewegung und Ernährung durch die Expertise eines Bodybuilding-Coachs und einer zertifizierten Ernährungsberaterin
- Effektive Übungen mit zahlreichen bebilderten Anleitungen für zu Hause und fürs Fitnessstudio
Einfach, gelenkschonend und mit wenig Zeitaufwand – das praktische Präventionsbuch für jeden ab 40!
