Der Vagusnerv - Unser innerer Therapeut

Ein Nerv für die Seele

Das autonome Nervensystem, und hier vor allem der Vagusnerv, ist entscheidend beteiligt an unserem psychischen Wohlbefinden. Ist der Vagusnerv in seiner Funktion blockiert oder gestört, können vielfältige emotionale Probleme die Folge sein. Die Traumatherapeutin und Osteopathin Sandra Hintringer zeigt, wie man die Funktionsweise des Vagusnervs verbessern kann, um so zu mehr psychischem Wohlbefinden zu gelangen.

Anschaulich und nachvollziehbar beschreibt die Autorin Aufbau und Arbeitsweise des autonomen Nervensystems und widmet sich der Entstehung von Depression, Trauma und weiteren emotionalen Störungen. Im Praxisteil des Buches finden Sie Wahrnehmungs-, Atem- und Bewegungsübungen, die dabei helfen, den Körper zu regulieren, damit Sie Ihr Gleichgewicht aktiv wiederherstellen können. So erweist sich der Vagusnerv tatsächlich als innerer Therapeut.

Die Polyvagal-Theorie ist unser Retter bei psychischen und physischen Krankheiten

In ihrem Buch greift Sandra Hintringer die Polyvagal-Theorie auf, mit der der Psychiater Stephen Porges eine Methode erschaffen hat, die Stressreaktionen und menschliches Verhalten erklärt und darüber hinaus Möglichkeiten der Selbstregulation eröffnet.

Durch die gezielten Körper- und Atemeinheiten können Sie Ihr Nervensystem selbst innerhalb weniger Minuten aus einem zutiefst gestressten in einen ruhigeren Zustand versetzen. Alles, was es braucht, ist die in diesem Buch vermittelte Erkenntnis, dass unser autonomes Nervensystem durchaus beeinflussbar ist - und etwas Übung.

Dieses Buch kann Ihnen dabei helfen, sich selbst zu regulieren, Angstzustände, Depressionen und sogar traumatische Triggersituationen in den Griff zu bekommen.