Das umfassende Trainingsprogramm für den PSOAS
Der Psoas, auch »Lenden-Darmbein-Muskel«, ist einer der wichtigsten Skelettmuskeln im menschlichen Körper: Er ist der einzige Muskel, der Ober- und Unterkörper direkt verbindet. Ohne ihn könnten wir nicht aufrecht gehen oder sitzen, er stabilisiert die Lendenwirbelsäule - kurz, er spielt eine wichtige Rolle bei all unseren Bewegungen.
Ist der Psoas verkürzt, verspannt oder nicht kräftig genug, äußert sich das in Hüftbeschwerden, Rückenschmerzen, einer schiefen Körperhaltung sowie Koordinationsproblemen. Hier setzt das neue Psoas-Training an, das Prof. Dr. Ingo Froböse mit seinem Team an der Sporthochschule Köln entwickelt hat: Es beugt Schmerzen vor und schafft Abhilfe, wenn bereits Beschwerden da sind.
Ein Theorie- und ein Praxisteil ermöglichen wissenschaftlich fundiertes Grundlagenwissen und ein praktisches Training des Psoas im Allgemeinen sowie mit Blick auf ausgewählte Sportarten im Besonderen.
- Das effektive Training gegen Hüft- und Rückenschmerzen
- Der ideale Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten
- Für eine bessere Haltung, mehr Beweglichkeit und eine höhere Koordinationsfähigkeit
- Extra: Ergänzendes Psoas-Training für die beliebten Sportarten Laufen, Schwimmen, Radfahren und Fußball
