Das kleine Buch vom Meditieren
Meditieren kann so einfach sein
Glücklicher, entspannter, gesünder - es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation verblüffend positive Wirkungen besitzt. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht. Ob Achtsamkeits- oder Bewegungsmeditationen oder kleine Mantras - hier findet jeder die Meditation, die zu ihm passt. Die Übungen machen Spaß und sind äußerst effizient. Schon 5-10 Minuten am Tag reichen aus, um das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.
