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Biohacking - Optimiere dich selbst

Gotzler Max, Gotzler Maximilian

Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben

19,99

Versandkostenfrei in Europa, inkl. MwSt.

Verlag: riva Verlag

Lieferstatus: lieferbar innerhalb 2-3 Tagen

Artikelnummer: A4677694

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Biohacking - Optimiere dich selbst

Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, permanente Erreichbarkeit und hohe Mobilität bestimmen unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen dynamischen Anforderungen angemessen zu begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten. Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. In diesem Buch führt er den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von (Rot-)Licht für besseren Schlaf, Neurofeedback, Meditation, eine besondere Atemtechnik zur Energiegewinnung, die Anwendung von Kälte und hochintensives Intervalltraining.
Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.

Eigenschaften


Verlag / Herausgeber: riva Verlag

ISBN-13: 9783742301024

ISBN-10: 3742301020

Erscheinungsdatum: 17.02.2018

Produktform: Softcover

Seiten: 192 Seiten

Gewicht: 490 Gramm

Größe (LxBxH): 24.00 17.00 1.40 cm

19,99

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